Wedstrijdagenda

Er kunnen wijzigingen in de wedstrijden zijn opgetreden,
controleer daarom altijd eerst de website van de wedstrijd.

Datum Locatie Wedstrijd Aanvang
2024-04-12 NIEUWEROORD Boulevardloop Nieuweroord 18:00
2024-04-13 ANNERVEENSCHEKANAAL De 4 Mijl van AvK 13:00
2024-04-13 ZWOLLE De Edwin van Vilsteren makelaars 10 Mijl van Zwolle Zuid 17:00
2024-04-13 SNEEK De Potten parkrun 09:00
2024-04-13 LEEUWARDEN Groene Ster parkrun 09:00
2024-04-13 LEEUWARDEN Kleine Wielenloop 11:00
2024-04-13 ELLERTSHAAR RunForestRun Hart van Drenthe 09:00
2024-04-13 GRONINGEN Stadspark parkrun 09:00

Albert van der ZielDe a.v. Leonitas uit Leeuwarden organiseert jaarlijks een aantal wedstrijden in en om Leeuwarden. Vandaag stond het Rondje Goutum op het programma waarvoor zich voor de zes te lopen afstanden bijna vijf honderd hadden ingeschreven. Willem HofmanDe routes waren uitgezet  aan de zuidkant van de hoofdplaats en passeerden een aantal dorpen waaronder het Friese Wirdum.

Voor de 30 kilometer hadden zich totaal 65 mannen ingeschreven, waaronder Albert van der Ziel uit Berlikum en Willem Hofman uit Winsum. Beiden liepen keurige tijden. Albert finishte als 30e in 2.29.15 uur. Willem klokte een tijd van 2.36.50 uur en klasseerde zich hiermee als 36e.

Albert: "Ter voorbereiding op de Slachtemarathon wilde ik de 30 kilometer van Rondje Goutum lopen. Bij het inlopen trof ik Willem Hofman eveneens deelnemer op deze afstand. Het weer was super en volgens afspraak heb ik de eerste 15 kilometer met Germ Steensma gelopen. We liepen de de eerste helft tempo`s van 5 tot 5.10 minuten per kilometer. Na 15 kilometer heb ik versneld en liep ik gemiddeld 4.50 minuten per kilometer. Ik wilde graag onder de 2.30.00 uur lopen en dat is gelukt".

Lees hieronder het verslag van Willem.

Foto`s Albert van der Ziel en Janke van der Schaaf. 

Rondje Goutum 2024

Nog minder dan twee weken en dan is het al zo ver: de marathon van Rome op 17 maart. Het was alweer vijf jaar geleden dat ik me voor het laatst had ingeschreven voor een voorjaarsmarathon en de laatste tijd wordt me ook steeds meer duidelijk waarom: februari is qua werk verreweg mijn drukste maand van het jaar en daardoor is er amper tijd om te trainen. Over heel februari bedroeg het aantal trainingskilometers slechts 97. Maar als ik de hardloopschoenen dan weer eens aanhad, ging het eigenlijk best wel goed. In de aanloop naar een marathon vind ik dat ik altijd minimaal één keer de 30 km grens moet aantikken. En dat kon afgelopen zondag tijdens het Rondje Goutum, een 30 km loop met start en finish op de atletiekbaan van Lionitas in Leeuwarden.

 

Wie weinig tijd heeft, moet er efficiënt mee omgaan. Drie weken geleden had ik op vrijdagmiddag een vergadering in Leeuwarden en na afloop kon ik nog net voor de invallende duisternis 22 km van de te lopen route hardlopend verkennen. Het Rondje Goutum bleek een autoluwe route door het landelijke gebied ten zuiden van Leeuwarden. Onderweg weinig obstakels en dus zeer geschikt om een behoorlijk tempo te lopen. Ik ging afgelopen zondagochtend dan ook van start met het plan om vol gas te gaan en het schema van mijn PR (2.37.36) aan te houden. De weersomstandigheden waren gelukkig ideaal! Onderweg had ik ook eigenlijk steeds wel andere lopers om me heen, zodat we ons aan elkaar konden optrekken. Na 20 km had ik een marge van ongeveer twee minuten bij elkaar gesprokkeld ten opzichte van het schema. Ik kon in de laatste tien kilometer dus een klein beetje gas terugnemen. In kilometer 28 zat de klim over de Van Harinxmabrug. Die hakte er toch wel hard in. De tank was daarna vrijwel leeg en het laatste stuk moest op karakter worden volbracht. Bij het opdraaien van de atletiekbaan was er nog 300 meter af te leggen. De klok stopte voor mij op 2.36.50, ofwel doel gehaald! De komende twee weken herstellen van deze inspanning en rustig toeleven naar de volgende start, die bij het Colosseum.

Sponsoren

Foto's

  • Bekijk alle foto's

    Geen feed gevonden

    Facebook