De activiteitencommissie organiseert dinsdag  5 oktober in “De Blauwe Schuit”, Warfstraat 1, in Winsum een informatieavond over:

Voeding bij sport

Deze avond wordt gepresenteerd door sportdiëtiste Martine Bos.
Sportvoeding is heel individueel, omdat elke sporter anders is. Niet alleen is gezond en goed eten belangrijk voor de wedstrijdsporter, maar ook voor de recreatiesporter is sportvoeding van invloed op de prestatie. Een sportvoedingsadvies is daarom een nauwkeurig en op maat gemaakt advies. Onder andere de duur, intensiteit en niveau van sport, de trainingstijden, de opbouw van het trainings- en wedstrijdseizoen en de individuele kenmerken van de sport(er).
Martine zal uitleg geven over o.a. over de volgende vragen:

• Heb ik extra vitamines nodig?
• Hoe bereik ik het juiste lichaamsgewicht?
• Is het nodig om sportdranken te gebruiken?
• Wat moet ik eten tijdens, voor & na een wedstrijd?
• Moet ik extra eiwitten eten?

De inloop is van 19.30 uur tot 20.00 uur, waarbij iedereen een kopje koffie of thee  aangeboden krijgt.
Het programma begint om 20.00 uur.
De presentatie zal ongeveer 30 tot 45 minuten duren en er is gelegenheid om vragen te stellen.

Omdat we graag willen weten hoeveel dames en heren er komen, vragen we jullie je op te geven voor 1 oktober bij: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Voor leden is deze avond gratis en voor andere belangstellenden kost het 2.50 euro.