Beste lopers,

We overwegen op woensdagen een trainingsgroep voor de recreatieve lopers te starten. Dit om lopers tegemoet te komen die niet op maandag kunnen trainen. Maandagavondlopers die ook graag op woensdag willen trainen zijn ook van harte welkom.

Op de maandagavond-app staat een oproep via een poll (opiniepeiling). Vul deze aub in, dan weten we hoeveel animo er is. Bij voldoende belangstelling willen we vanaf woensdag 22 mei met deze trainings-pilot beginnen en tot de zomervakantie kijken hoe het gaat. Daarna zien we verder.

Vul de poll aub in of schiet een van de (assistent) trainers aan als je vragen hebt.

Met groet,

Mede namens de trainers,

Het bestuur

Met een vijftal podiumplaatsen op de 5 en de 10 kilometer van de Dikke Tien Runn in Feerwerd en een negental aansprekende resultaten op beide afstanden kwam Artemis vandaag uitstekend voor de dag.

De totaal 170 deelnemers,vijftig meer dan vorig jaar, konden kiezen uit een 5 en een 10 kilometerloop, verdeeld over de leeftijdscategoriën vrouwen/mannen senioren en 45 plus. Het was warm en in het buitengebied stond een straffe wind. Het prachtige Middag Humsterland vormde het decor. De routes met start en finish op het sportpark in Feerwerd liepen langs Ezinge, de Allersmaborg, Aduarderzijl, Schifpot en Garnwerd.

Van de veertien actieve Artemissers stonden er acht aan de start van de 10 kilometer en zes van de 5 kilometer. Op de 10 kilometer behaalden Robert de Vries uit Adorp, afgelopen woensdagavond ook al derde op de 5.8 kilometer in Ureterp, en Johan Vonck uit Garnwerd bij de mannen 45 een keurige tweede en derde plaats in respectievelijk 44.28 en 45.12 minuten. Gefeliciteerd!  In dezelfde categorie volgden Willem Hofman uit Winsum en de Uithuisters Erwin Vos en Jan Vos in respectievelijk 48.09, 49.33 en 50.01 minuten goed voor de plaatsen 9, 12 en 15. Bij de vrouwen 45 vinden we Grietje Dijkmans uit Winsum en de Bafloers Jet van Dijk en Monique Medema terug op de plaatsen 12, 14 en 19. Hun tijden respectievelijk 1.01.05, 1.01.53 en 1.05.34 uur. Robert, Jet en Monique liepen hun eerste 10 kilometer onder de vlag van Artemis.

Op de 5 kilometer werden de Winsumers Aleida Groothoff en Jolanda van Os keurig eerste en tweede bij de vrouwen 45 met tijden van 24.40 en 26.45 minuten. Bij de mannen 45 ging de derde prijs naar Wim Ammeraal uit Leens in 24.59 minuten. Gefeliciteerd! Anna de Munck uit Winsum behaalde bij de vrouwen senioren de ondankbare vierde plaats in 26.43 minuten. Voor Elizabeth Hofman uit Winsum en Jeannet Bakema uit Loppersum werden de 6e en 7e plaats bij de vrouwen 45 genoteerd. Hun tijden waren 30.49 en 31.11 minuten. Jolanda liep haar eerste 5 kilometer onder de vlag van Artemis.
De Dikke Tien Run kende een vlekkeloze organisatie.

De foto`s van Herman Rinket en Anna de Munck staan hier (volgen)

De Stichting Kolonieloop organiseerde vanmorgen onder warme weersomstandigheden de Kolonieloop vanaf het het terrein bij het Bosbad in Vledder. Deze loop kende vijf afstanden en trok evenals vorig jaar ongeveer vijfhonderd deelnemers. De routes waren uitgezet in de omgeving van Frederiksoord, Wilhelminaoord en Vledder. Deze waren grotendeels onverhard en bestonden uit asfalt, zand- en grindpaden, bossen, lanen, een boerenerf, bruggen en passeerden historische gebouwen zoals de Koloniehuisjes.

Hein Kooi uit Westernieland  was ook dit jaar weer aanwezig in Vledder en startte opnieuw op de halve marathon. Hij noteerde een tijd van 1.53.03 uur. Dit betekende een verbetering van zijn beste tijd op deze afstand,vorig jaar gelopen in Vledder, met 1.22 minuten. Gefeliciteerd! Hij werd hiermee 36e in een veld van 85 mannen.

Foto Suus Kooi

De sv Friesland organiseerde gisteren onder prima weersomstandigheden de 10e editie van de 10 van Sint Annaparochie. De belangstelling voor de afstanden 6, 11 en 16.1 kilometer hield met 87 gefinishte deelnemers niet over. 

Albert van der Ziel uit Berlikum, momenteel leider in het puntenklassement voor het clubkampioenschap bij de mannen, was een van de deelnemers op de 6 kilometer. Hij legde deze afstand, uitgezet in het centrum, in een buitenwijk alsook in het buitengebied met keerpunt van Sint Annaparochie, af in 24.40 minuten. Hij werd hiermee eerste bij de mannen 60 en derde overall.

Foto organisatie

In Alkmaar werd gisteravond de 10e editie van de Alkmaar City Run by Night georganiseerd. De afstanden van 5 en 10 kilometer, de kidsrun en de Heroes Run trokken een recordaantal van 11.000 deelnemers naar de kaasstad. Langs het parcours zorgden het vele publiek en meer dan 30 bands en DJ`s voor een feestelijke sfeer.

Wim Ammeraal uit Leens was een van de deelnemers bij de recreanten op de 10 kilometer. Het werd al langzaam donker toen hij om 21.30 uur van start ging. De lichteffecten  schenen door de stad en er klonk muziek in elke straat waar het publiek rijendik langs de kant stond om de lopers toe te juichen. Na de finish zochten veel hardlopers en supporters de gezelligheid op bij The After Run Party in de Grote Kerk of genoten van de lifemuziek in de plaatselijke cafés.

Wim noteerde een keurige tijd van 47.30 minuten en werd hiermee 9e bij de mannen 55 in een veld van 129 deelnemers. Wim: "Het was een swingende loop met veel muziek, veel bochten en bruggen".

Sportorganisatie Le Champion kijkt terug op een zeer geslaagde jubileumeditie.

Foto`s Wim Ammeraal en organisatie 

In het Friese dorp Ureterp wordt al jaren het driedaagse Oerrock Festival georganiseerd. Dit evenement is gelijk voorgaande jaren met 12.000 bezoekers dagelijks uitverkocht. In het verlengde hiervan wordt sinds vier jaar ook een hardloopwedstrijd, de Oerdroprun over 5.8 kilometer, gehouden.

Robert de Vries uit Adorp was gisteravond een van de deelnemers. Hij finishte in een tijd van 26.22 minuten, werd hiermee keurig derde bij de mannen 45 en behaalde hiermee zijn eerste prijs onder de vlag van Artemis.

Foto organisatie

Hierbij voorzover bekend een overzicht van Artemisleden die in 2024 deelnemen aan grote (inter)nationale wedstrijden. Zondag 19 mei Utrecht 42.195 km: Janneke Cazemier. 21.1 km: Peter van Ooijen. Zaterdag 15 juni Sexbierum-Reard 42.195 km: Arjen Kwint en Albert van der Ziel. Zaterdag 27 juli Lauwersoog-Ulrum 21.1 km: Wim Ammeraal, Ricardo Damminga, Tryntsje Fokkema en Jan Vos. Zondag 11 augustus Vlieland 21.1 km: Peter van Ooijen. Zondag 8 september Westerbork 42.195 km: Janneke Cazemier. Zondag 29 september Texel 21.1 km: Fanny Kaper en Robert de Vries. Zaterdag 5 oktober Burg Haamstede-Zoutelande 42.195 km: Marnix van den Brink en Willem Hofman. Zondag 20 oktober Amsterdam 42.195 km: Jet van Dijk en Monique Medema, 21.1 km: Claudine Lamoth. Zaterdag 14 december Ameland 21.1 km: Jet van Dijk, Gerlinde Kamping, Anna de Munck en Harma Oosterheerd. 10 km: Diede van der Molen. Zondag 15 december Delfzijl 42.195 km: Janneke Cazemier. Sta je er niet bij of loop je elders dan graag een berichtje naar Geert Houtman via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. 

Vanuit het Belgische Stavelot werd op 30 april de Trail de la nuit de mai 2024 georganiseerd met keuze uit de afstanden 7, 14 en 21 kilometer. 

Eric Verschoor was een van de deelnemers op de 14 kilometer. Hij liep zijn eerste trail in een prachtige omgeving met 390 hoogtemeters in schitterend weer nabij Francorchamps in 1.36.48 uur. Eric werd hiermee vijfde  bij de mannen 45.

Foto Eric Verschoor

Een week na het uitlopen van de Enschedemarathon stond Janneke Cazemier afgelopen zondag al weer aan de start van de Echterrerzandmarathon. Deze kleinschalige marathon werd georganiseerd door de Mooi Drenthe Lopers. Deze keer moesten de deelnemers vijf ronden van ongeveer 8,4 kilometer afleggen in het natuurgebied Echtenerzand onderdeel van de boswachterij Ruinen.

Het was een zwaar pittig rondje door de harde wind, het mulle zand en de glooiende paden. Geen parcours voor een snelle tijd meer voor een hardheidstraining.

Janneke noteerde een tijd van 5.02.34 uur en werd hiermee derde bij de vrouwen.

Foto Janneke Cazemier

Hieronder volgen handgemaakt de tussenstanden van de clubkampioenen. Het gaat hierbij om opgeteld de vijf beste resultaten gelopen in de periode 1 juli 2023 t/m 30 april 2024.

Bij de vrouwen heeft Aleida Groothoff Simone Binnema van de eerste plaats verdrongen. Aleida leidt nu met 4567 punten. Simone volgt met 4219 punten. Zij worden op grote afstand gevolgd door Janneke Cazemier 3080, Fanny Kaper 2898, Grietje Dijkmans 2759, Jeannet Bakema 2535, Inge Verschoor 2443, Jet van Dijk 2438. Paulien Kuik 2393, Monique Medema 2098 en Judith Dob 917 punten.

Bij de mannen heeft Albert van der Ziel de leiding overgenomen van Johan Vonck. Albert voert nu de tussenstand aan met 4120 punten. Johan heeft 3916 punten. Zij worden gevolgd door Ricardo Damminga 3523, Wim Ammeraal 3246, Marnix van den Brink, 3159, Jaap Smith 3093, Willem Hofman 3067, Eric Verschoor, 2630, Harry Hammenga 2524, Koos Durenkamp 2451, Hein Kooi 2421, Geert Jan Reinders 2069, Peter van Ooijen 2028 en Arjen Kwint 1902 punten.

De tussenstand van de runner up, bedoeld voor degene die ten opzichte van het voorgaande seizoen de meeste vorderingen heeft gemaakt is ook gewijzigd. Aan de leiding gaat nu Grietje Dijkmans met + 20,53%, gevolgd door Hein Kooi + 10,75%, Ricardo Damminga + 10,02%, Aleida Groothoff + 8,71%, Harry Hammenga + 7,22%, Janneke Cazemier + 5,73%, Albert van der Ziel + 1,35%, Koos Durenkamp + 0,94% en Inge Verschoor + 0,01%.

De volgende update verschijnt 1 juni.

De 19e editie van de Artemisrun over 10 kilometer door de straten van Winsum is op Koningsdag gewonnen door Taco Schaaf uit Zwolle. Zijn snelle winnende tijd was 32.10 minuten. Artemis-trainer Ben Stellingwerf uit Bedum eindigde op 3.44 minuten weer als tweede.. De 10 kilometer wedstrijd bij de vrouwen werd net als vorig jaar met overmacht gewonnen door de stad-Groningse Christien Koning  in 40.18 minuten. Haar voorsprong op de nummer twee stadgenote Erika Broekema bedroeg precies 3 minuten.

De run kende ook dit jaar weer een vlekkeloos verloop. De vele enthousiaste kinderen, lopers en toeschouwers en het goede loopweer werkten dit in de hand. De dit jaar weer opgepakte kidsrun telde maar liefst 170 deelnemers op de 400, de 800 en de 1200 meter. Bedroeg het aantal deelnemers vorig jaar op de 5 en de 10 kilometer nog 130, vandaag stonden er 200 aan de start. Hiermee was de organisatie zeer tevreden. De deelnemers hadden de keuze uit de afstanden 4,8 en 10 kilometer. Voor de eerste afstand  moesten er een ronde van 2.2 kilometer en een ronde van 2.6 kilometer worden afgelegd. Voor de 10 kilometer kwamen er nog twee ronden van 2.6 kilometer bij.

Naast de vele vrijwilligers om de run in goede banen te leiden, telde Artemis nog twintig deelnemers op de beide afstanden. Hiervan vielen er twee in de prijzen. Op de 10 kilometer bij de vrouwen 50 was er een tweede plaats voor Aleida Groothoff uit Winsum in 46.48 minuten. Johan Vonck uit Garnwerd werd derde bij de mannen 50 in precies 45 minuten.

De tijden van de overige Artemis-leden op de 10 kilometer: Ricardo Damminga (Baflo) 43.28 (Msen:10e), Willem Hofman (Winsum)  46.52 (M40+:7e), Wim Ammeraal (Leens) 48.32 (M50+:8e), Simone Binnema (Eenrum) 48.41 (V50+:4e), Fanny Kaper (Winsum) 55.25 (Vsen:7e), Maartje Dekker (Winsum) 55.32 (V40+:5e), Eric Verschoor (Winsum) 57.08 (M40+:13e), Koos Durenkamp (Winsum) 58.08 (M60+:13e), de ook jarige Grietje Dijkmans (Winsum) 58.33 (V60+: 4e) en Gerlinde Kamping (Winsum) 1.00.17 uur (Vsen:10e).

Op de 4.8 kilometer: Marnix van den Brink (Groningen) 22.01 (M:5e). Erwin Vos (Uithuizen) 22.09 (M:6e), Hein Kooi (Westernieland) 23.17 (M:13e,) Tryntsje Fokkema (Warffum) 24.40 (V:4e), Jolanda van Os (Winsum) 25.22 (V:6e), Johanan Kamminga (Winsum) 25.25 (M:26e), Inge Verschoor (Winsum) 26.48 (V:16e) en Judith Dob (Baflo) 36.41 (V:47e).

Vermeldenswaardig is verder dat Harry Hammenga de afgelopen twee maanden negen beginnende lopers heeft voorbereid op het volbrengen van de 5 kilometer (Beat the 5) en dat deze lopers allen de finish hebben gehaald. 

De 19e Artemisrun was een groot succes met de dank aan de Artemisruncommissie, de vele vrijwilligers, de verkeersregelaars, de Ondernemersvereniging Winsum, de sponsors, Promotie Winsum, het talrijke en enthousiaste publiek, Sportscom (jurywagen, geluid en podium), de gemeente Het Hogeland, de v.v. Winsum (kantine en inschrijving), Erik Terpstra van hoofdsponsor Mazda Terpstra voor het lossen van het startschot bij de senioren, sponsor van de kidsrun Anna Veldhuis van eetcafé J & A voor het lossen van het startschot, de EHBO Winsum, de voorrijder en voorlopers, alle deelnemers, de fotografen Aad van der Drift, Jaap Hoekzema en Peter van Ooijen en de speakers Rick Koens (kidsrun) en Harmannus Blok. 

Foto`s Aad van der Drift, Jaap Hoekzema, Peter van Ooijen en Artemisleden

De s.v. Friesland kon gisteren totaal 151 deelnemers verdeeld over de afstanden 5, 12 en 20 kilmeter, welkom heten op de Tulpenloop vanuit Sexbierum. De opzet was een loop door of langs bloeiende tulpenvelden.
De start en finish vonden plaats in Sexbierum. Van daaruit volgde de route de dorpen Pietersbierum en Wijnaldum en een gedeelte van de waddenzeedijk. 

Albert van der Ziel uit Berlikum was een van de deelnemers op de 20 kilometer.  Albert, in de voorbereiding op de Slachtemarathon op 15 juni a.s., verkende vandaag al een gedeelte van het parcours. Hij finishte na 1.29.07 uur als eerste bij de mannen 60 en als tweede overall op deze afstand.

Foto`s Janke van der Schaaf/Tjeerd de Jong 

Hein Kooi uit Westernieland en Janneke Cazemier uit Warffum hebben gisteren met succes deelgenomen aan de Enschede marathon, de oudste marathon van Nederland en van West-Europa. Het totaal aantal deelnmemers aan de diverse afstanden bedroeg 7000, waarvan 2000 op de marathon. 

Het parcours startte vanaf de Boulevard 1945 via de campus van de universiteit van Twente, een gedeelte van de F35 fietssnelweg, Glanerbrug, het vliegveld Twente en het Van Heek Park om vervolgens via de binnenstad weer bij de startplaats te eindigen. Het was goed loopweer.

Hein Kooi liep een zeer constante wedstrijd. Na een doorkomst halverwege in 1.59.37 uur finishte hij met een verval van slechts 1.35 minuten in het tweede gedeelte in zijn eerste marathon onder de vlag van Artemis na 4.00.39 uur. Deze tijd leverde hem een 143e plaats bij de mannen 35 op.

Hein: "Het was mijn eerste marathon waar ik erg naar uit heb gekeken. Ik had mij voorgenomen om vooral efficiënt te lopen. De eerste 16 km iets boven het streeftempo, de tweede 16 km een weinig daaronder en de laatste 19 km op karakter. Tot 32 km heb ik best lekker gelopen. Maar ook ik kwam de bekende `man met de hamer` tegen. Het laatste gedeelte heb ik ook echt op karakter afgelegd. Helaas net niet voldoende om onder de 4 uur te blijven. Desondanks kijk ik er met veel voldoening op terug. Ik heb daarnaast enorm genoten".

Janneke Cazemier kwam in haar 126e marathon halverwege door in 2.13.42 uur om na een verval van 14.43 minuten in het tweede gedeelte van de race een eindtijd van 4.42.07 uur op de klokken te brengen. Een 9e plaats bij de vrouwen 60 was haar deel.

Janneke: "Het was een prima georganiseerde marathon met om de 2,5 km een verzorging. Het was een mooie route. Ook het weer was goed. Ik ben tevreden met mijn tijd omdat ik in de voorbereiding weinig kilometers had gemaakt".

Foto`s Janneke en Hein

De 15e editie van de Cascaderun in Hoogeveen telde gistermiddag 7000 lopers op de verschillende afstanden. Deze run is inmiddels uitgegroeid tot het grootste hardloopevenement in Drenthe, Vanaf de start op het Raadhuisplein in het centrum van Hoogeveen liepen de deelnemers richting Zuidwolde om langs de Hogeveense vaart weer terug te keren naar de finish in de Hoofdstraat.

Simone Binnema uit Eenrum was een van de deelneemsters op de 5 mijl, ruim 8 kilometer. Zij eindigde, onderweg getrakteerd op een fikse hagelbui, na 38.46 minuten op de ondankbare vierde plaats bij de vrouwen 55.

Geen Foto 

Arjen Kwint uit Loppersum heeft gisteren met succes deelgenomen aan de Ultratrail Fränkische Schweiz vanuit het Duitse Ebermannstadt (Beieren). Deze loodzware trail over 66 kilometer telde 2760 hoogtemeters en 1500 traptreden en leidde de deelnemers vergezeld door regen, hagel en kou over modderpaden, hoge rotsen, diepe dalen, boomstronken, door grotten en langs kastelen. Er waren veel valpartijen. Maar Arjen heeft het gered. Hoewel na achteraf bleek hij bij een valpartij 6 kilometer voor de finish een rib had gebroken finishte hij na 11.32.40 minuten Op adrenaline ben je nog tot veel in staat. Een prestatie van formaat waarvoor diepe respect.

Lees hieronder zijn verslag.

Foto`s familie Kwint

Ultra Trail Frankische Schweiz (UTFS)

Als hoofddoel voor het eerste halfjaar van 2024 had ik de UTFS gekozen. Al in oktober ingeschreven en binnen een paar dagen was deze derde editie ook als volledig uitverkocht. Er waren twee afstanden, te weten de speedtrail over 33 kilometer en de ultratrail over 66 kilometer. Uiteraard koos ik voor de 66 kilometer. Op vrijdag met vrouw en dochter richting Beieren. Veelal in de regen gereden dus was benieuwd wat dat met het parcours zou doen. Aan het begin van de avond mijn startnummer opgehaald en ook een groot bord pasta tot me genomen. Zoals altijd is de sfeer bij een trail gemoedelijk zo ook hier in Ebermannstadt. De start was zaterdag vroeg. Om 7 uur van start met een tijdslimiet van 12 uur. Zelf schatte ik me in op een tijd net boven de 10 uur van te voren, dus dat het een lange dag zou worden was al wel duidelijk. Onderweg 6 verzorgingsposten, dus besloot ik me steeds te richten op de volgende post en niet op de finish.

454 mensen waren ingeschreven voor de ultra, uiteindelijk zouden 350 mensen aan de finish verschijnen. Hoeveel van de ingeschrevenen niet zijn komen opdagen is me niet bekend.
De eerste 4 kilometer waren behoorlijk vlak. Langs het riviertje de Wiesent liepen we stroomopwaarts. Overigens ging de hele route langs het dal van de Wiesent en staken we deze diverse keren over. De eerste beklimming was goed te doen. Niet te steil en brede paden. Wel een kort oponthoud bij een omgevallen boom die behoorlijk lastig over het parcours lag. De eerste verzorgingspost na 8 kilometer stond in een open stuk en ik liep redelijk snel weer door aangezien het behoorlijk koud was in de wind. Het tweede stuk was als een stuk lastiger. Beklimmingen werden steiler en ook meer singletracks. Ik ging verstandig met mijn energie om genoot van de omgeving. Veel bos en veel grote stenen. Dit gebied staat ook bekend om de vreemde rotsformaties en ook moesten we later nog door open grotten rennen. Echt schitterend en genieten geblazen. Odette en Britt stonden na 20 kilometer in Gossweinstein, de plek waar we verbleven. Na heel veel trappen was ik 150 meter geklommen van rivier tot aan het kasteeltje van Gossweinstein. Fijn om de aanmoedigingen tot me te nemen. Na een korte stop weer door. Richting verzorgingspost 3 veel op en neer. Geen grote klimmen maar wel constant in een ander ritme. Kostte me veel kracht maar ik voelde me nog steeds lekker. Bij 29 kilometer de derde post. Het begon nu te hagelen en de temperatuur schoot naar beneden. Gevoelstemperatuur onder nul en natte kleding. Was even bikkelen. De hagel bleef ook liggen en de ondergrond werd hierdoor een stuk lastiger. Nu kwam ik wel op het mooiste gedeelte van het parcours. Nog meer kasteeltjes en mooie stenen. Parcours werd zwaarder, stukken met modder. Aangezien ik best voorzichtig ben bij het afdalen verloor ik nu heel veel tijd op mijn eigen schema. Ook had ik gevoel dat ik met een intervaltraining bezig was. Stukje rennen en dan weer rust bij een beklimming. Maar deze rust is dan net zo zwaar als het lopen. Dus herstel was lastig, maar gestaag gingen de kilometer voorbij. Bij verzorgingspost 4 stond ik pal in de zon. Nu kreeg ik het weer heel warm maar dat was snel over na de volgende hagelbui. Het parcours werd echt slecht en aangezien ik redelijk achteraan liep waren er ook al heel veel mensen voor mij geweest wat het ook niet beter maakt. Op een mooie plek in het parcours stonden Odette en Britt me op te wachten. Had nu zo'n 40 kilometer afgelegd in 6 uur. Dus had nog steeds het idee dat 10 uur moest kunnen.

Echter nu werd het nog zwaarder. Lange beklimming, ook vaak op gladde traptreden, afdalingen die ik bijna wandelend moest nemen vanwege de modder. Langzaam maar gestaag, kilometer voor kilometer. Ik was vastberaden om de finish te halen hoe dan ook. Na verzorgingspost 5 nog even verkeerd gelopen. Niet slim om achter iemand aan te lopen dus weer wat extra meters. Gelukkig maar twee keer gebeurd tijdens deze trail. De markering op de grond was door de regen deels verdwenen. Verzorgingspost 6. Nog 8 kilometer te gaan. Tijd van 11 uur was nu meer aannemelijk. Met nog 6 kilometer te gaan schoven bij een afdaling beide voeten weg. Ik viel op mijn kont in de modder maar gelijk weer door. Een halve minuut later schoof mijn rechtervoet weg en ik viel hard op mijn zij. Ik voelde pijn in mijn been en in mijn ribbenkast. Niemand in de buurt. Dus moeizaam opstaan en nog voorzichtiger door naar beneden. Wat vervloekte ik die modder. Mijn trailschoenen konden dit niet aan. Alle modder bleef vastzitten in het profiel dus was er nauwelijk profiel over. Ik kon niet diep meer ademhalen. Dit deed pijn maar voornamelijk mijn bovenbeen hinderde me. Het tempo ging er nu helemaal uit. Ik had nog wel 300 hoogtemeters te gaan dus het was bikkelen. Maar zoals gezegd ik wilde de finish halen. Nog een stuk met modder. Heel voorzichtig naar beneden, tijdschema liep op maar binnen de 12 uur moest sowieso lukken. Laatste 2,5 kilometer vlak, ik kon niet echt meer rennen door de pijn en de afstand die ik al had gelopen maar snelwandelen lukte nog wel. Uiteindelijk binnen na iets meer dan 11,5 uur. Een lange dag dacht ik. Na afloop even zitten. Had toch wel pijn dus samen met Odette naar de Duitse EHBO. Ze vonden het verstandig om toch een foto te laten maken in het ziekenhuis. Een ambulance werd opgetrommeld en zo ging ik in mijn vieze kloffie richting Forchheim. Het duurde allemaal lang in het ziekenhuis. 5 rontgenfoto's genomen en uiteindelijk de conclusie dat ik een nette breuk had in mijn negende rib. Mijn been was slechts een kneuzing. Met pijnstilling op zak terug naar ons verblijf. Uiteindelijk pas na 11 uur 's avonds daar. Wat een enerverende dag. Ik had hem zeker nooit willen missen en mijn rib herstelt wel weer. Dat is het risico van een trailrun.

Arjen